Kéz
Regenerációs útmutatók és mobilitási gyakorlatok
Tanuld meg, hogyan oldd a feszültséget, javítsd a mozgékonyságodat és regenerálódj gyorsabban – szakértői útmutatókkal és gyakorlatsorokkal.
Hogyan kezdjünk SMR hengerezni?
Hogyan nyerhetsz a legtöbbet masszázs hengereddel? Akár csak kevés az időd, akár egy erős alapot...
Mi fán terem a hegkezelés egy gyógytornásznál?
Mire lehet számítani, ha valaki szakemberhez fordul szülés után császáros hegével? Mi történik egy ilyen...
A fejfájásom valójában szemfájás?
Miért okozhat a szem túlerőltetése fejfájást? A képernyők simogatása és a fejfájás összefügghet? Példagyakorlattal.
Futás éhgyomorral. Érdemes?
Az, hogy mit eszel futás előtt, nem olyan döntés, amit félvállról kell venni. Finom határvonalon...
Az idegrendszer felszabadítása
A szenzoros integráció elmélete és alkalmazása a Neuro Ball segítségével.
Néhány gyakorlat hátfájdalom kezelésére
Ha végeztél a napi SMR hengerezéseddel, javasoljuk, hogy mindenképpen próbáld ki ezeket a mobilizáló, stabilizáló...
Milyen SMR hengert vegyek?
Ma már rengeteg fajta masszázshenger, golyó és labda kapható. De mi alapján válasszunk közülük? Melyik...
Mi az a „regionális interdependencia”?
Testünk rendszerek komplex rendszere. Gyakran nem elegendő csak a problémás területet kezelni. "Nem a tettesek...
Az SMR hatása a vállízület mozgástartományára felnőtt teniszezőknél
Az alábbiakban ismertetett dolgozat célja az volt, hogy megvizsgálja a myofasciális önmasszázs (SMR) hatását a...
Az SMR-ről részletesen: Akut hatása a flexibilitásra
Ebben a fejezetben igyekszünk összefoglalni a masszázs hengerezés és más SMR eszközök flexibilitásra kifejtett rövid...