Kéz
Regenerációs útmutatók és mobilitási gyakorlatok
Tanuld meg, hogyan oldd a feszültséget, javítsd a mozgékonyságodat és regenerálódj gyorsabban – szakértői útmutatókkal és gyakorlatsorokkal.
Az SMR-ről részletesen: Bevezetés és definíciók
A myofasciális masszázzsal kapcsolatos fogalmak és tudományos eredmények áttekintése. Az első részben bemutatjuk, milyen definíciókat...
A plantar fasciitis és a mellkas rotáció
A fájdalom helye – talán egy kissé meglepő módon – gyakran éppen az utolsó hely,...
Az első RAD képzések Közép-Európában!
Örömmel értesítünk minden érdeklődőt, hogy idén októberben elindulnak a RAD termékvonalhoz kapcsolódó képzések, melyeket a...
Jóga: Tegyük szebbé kerék pózunk
A kerék (vagy felfelé mutató íj) póz (Urdhva Dhanurasana) kitűnően megmutatja, hogy mennyire is nyitott...
3 érv a mobilizálás fontossága mellett
Vége annak az időnek, amikor azonnal masszázs-terapeuta vagy orvos segítségét kértük, mikor izom-ízületi fájdalmaink vagy...
Gerinc gyakorlatok SMR eszközökkel
Mivel sajnos nagyon sokunknak adódik időről időre problémája a gerincével, úgy gondoltuk, hasznos lehet egy...
Eddzed a szíved SMR-el
Kutatási eredmények az SMR-nek az érfalak rugalmasságára való hatásával kapcsolatban a közelgő Valentin nap apropóján.
Érdemeld ki csíkjaidat a RAD Helix-el
Az SMR hengeren való unalmas, mindig ugyanolyan izomkilapításnak vége. Most, hogy már sokkal többet tudunk...
A normál RAD Roller
Testünk, sérüléseink és komfortérzetünk különböző. Ennek ellenére gyakran elkövetjük azt a hibát, hogy ugyanazt az...
A kemény RAD Roller
Tudj meg többet a RAD Roller kemény változatáról. A cikkből segítséget kapsz ahhoz, hogy erre...