Kéz
Regenerációs útmutatók és mobilitási gyakorlatok
Tanuld meg, hogyan oldd a feszültséget, javítsd a mozgékonyságodat és regenerálódj gyorsabban – szakértői útmutatókkal és gyakorlatsorokkal.
Tech nyak elleni küzdelem – SMR technikák a modern élet kihívásaira
A digitális eszközök hosszú órákon át tartó használata során egyre többen tapasztalják a „tech nyak”...
Hátfájás és krónikus fájdalom kezelése – Tudományos alapokon nyugvó SMR technikák
A krónikus hátfájás és a rossz testtartás egyre gyakoribb problémává vált a modern életmód következtében....
Miért váltsd a hagyományos foam rollert a RAD Axle-re?
Bár a hagyományos foam rollerek széles körben ismertek, egyre több szakértő hangoztatja, hogy az innovatívabb...
Mit csináljunk a feszes csípővel: 4 egyszerű csípőmobilizáló gyakorlat
Ha csípőfájdalommal vagy beszűkült csípőproblémával küzdesz, és szükséged van a csípőd lazítására, akkor javaslom, hogy...
Milyen gyakran SMR hengerezzünk?
Ez természetesen függ a jelenlegi állapotodtól. Válaszd ki, Te melyik kategóriába tartozol és olvasd el...
A boka mobilitása és a Rounds
Néha a probléma mélyre nyúlik, de a nagy SMR eszközök csak a felszínt karcolják. Vegyük...
Derékfájás kezelése
A hát alsó része alapvetően egy nagy oszlop. Valójában nem mozog túl sokat, és nem...
3 helyzet, amikor kincset ér a dupla SMR-labda
Gyógytornászként az utóbbi években a legtöbbet talán a szülés utáni regenerációval foglalkoztam, abban is kiemelt...
SMR: Kinyitni egy időablakot
Néha csak a regenerálódáshoz vagy a levezetéshez használsz hengert, ami nagyszerű, de ugyanakkor egy hatalmas...
Centre labda császármetszés után – 5 ok, amiért minden anyának receptre kellene felírni
Az SMR-eszközök helye a szülés utáni regenerációban is vitathatatlan, amikor pedig a hasi műtét utáni...