Az önmasszírozás új dimenziója
Az elmúlt évek kutatásai szerint a self myofascial release (SMR) technikák jelentősen javíthatják az izommerevséget, fokozhatják a vérkeringést és elősegíthetik a regenerációt [Cheatham et al., 2015]. Bár a hagyományos foam rollerek széles körben ismertek, egyre több szakértő hangoztatja, hogy az innovatívabb eszközök – mint például a Rad Axle – célzottabb és hatékonyabb megoldást nyújtanak a fasciális feszültség oldására.
Miért az Axle?
- Célzott kezelés: Az Axle kialakítása lehetővé teszi a finomabb, mégis hatékonyabb nyomás alkalmazását az izmokon, így a kritikus pontok pontosabb kezelése válik lehetővé.
- Klinikai kutatások támogatják: A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a precízebb, célzott SMR technikák hozzájárulhatnak az izommerevség csökkentéséhez és a mozgástartomány növeléséhez [Behm & Wilke, 2019].
- Integrált megoldás: A RAD Axle nem csupán egy eszköz, hanem egy komplex megoldás a mindennapos edzés utáni regeneráció támogatására.

RAD Axle
Mikor használd az Axle-t?
- Bemelegítés előtt: Alkalmazd az Axle-t az izmok előkészítésére, ezáltal csökkentve a sérülés kockázatát.
- Edzés utáni használat: Az intenzív edzést követően az Axle segíthet az izmok regenerálódásában, elősegítve a mélyebb ellazulást.
- Rendszeresség: A napi rövid, de rendszeres SMR rutin hosszú távon javítja az izommerevséget és a teljesítményt.
Források:
- Cheatham, S.W. et al. (2015). The effects of self-myofascial release on joint range of motion, muscle recovery, and performance: A systematic review.
- Behm, D.G. & Wilke, J. (2019). Self-myofascial release and its effects on muscular performance.