Die neue Dimension der Selbstmassage

Die Forschung der letzten Jahre hat gezeigt, dass Self Myofascial Release (SMR)-Techniken Muskelverspannungen deutlich verbessern, die Durchblutung steigern und die Erholung fördern können [Cheatham et al., 2015]. Obwohl traditionelle Schaumstoffrollen weithin bekannt sind, behaupten nun immer mehr Experten, dass innovativere Geräte wie die Rad Axle eine gezieltere und effektivere Lösung zur Lösung von Faszienverspannungen bieten.

Warum eine Achse?

Gezielte Behandlung: Das Design des Axle ermöglicht eine sanftere und dennoch effektive Druckausübung auf die Muskeln und damit eine präzisere Behandlung kritischer Punkte.
Die klinische Forschung unterstützt dies: Jüngste Untersuchungen zeigen, dass präzisere, gezielte SMR-Techniken dazu beitragen können, Muskelsteifheit zu reduzieren und den Bewegungsumfang zu erhöhen [Behm & Wilke, 2019].
Eine integrierte Lösung: Die RAD Axle ist nicht nur ein Gerät, sondern eine komplexe Lösung zur Unterstützung der Erholung nach dem täglichen Training.

Axle 9937ba99 0ae9 4a96 9ad5 1cbf7147e3e8 | RAD Roller Hungary

RAD-Achse

Wann solltest du Axle verwenden?

Vor dem Aufwärmen: Verwende Axle, um die Muskeln vorzubereiten und so das Verletzungsrisiko zu verringern.
Nach dem Training: Nach einem intensiven Training hilft Axle den Muskeln, sich zu erholen, und fördert eine tiefere Entspannung.
Regelmäßigkeit: Eine kurze, aber regelmäßige tägliche SMR-Routine verbessert langfristig die Muskelsteifigkeit und Leistungsfähigkeit.

Quellen:

Cheatham, S.W. et al. (2015). Die Auswirkungen von Selbst-Myofascial-Release auf den Bewegungsumfang der Gelenke, die Erholung der Muskeln und die Leistung: Eine systematische Übersicht.
Behm, D.G. & Wilke, J. (2019). Selbst-Myofascial Release und seine Auswirkungen auf die muskuläre Leistungsfähigkeit.