Kategória Archívumok: Cikk
A legjobb masszázshenger – Szakértői tippek és gyakorlatok
Hogyan használd a masszázshengert az optimális izomlazításért és regenerálódásért
máj
Izomöblítés – Az edzés utáni regeneráció titkos fegyvere
Az intenzív edzések során az izmokban felhalmozódik a tejsav és egyéb anyagcsere melléktermékek, amelyek hozzájárulnak [...]
febr
Tech nyak elleni küzdelem – SMR technikák a modern élet kihívásaira
A digitális eszközök hosszú órákon át tartó használata során egyre többen tapasztalják a „tech nyak” [...]
febr
Hátfájás és krónikus fájdalom kezelése – Tudományos alapokon nyugvó SMR technikák
A krónikus hátfájás és a rossz testtartás egyre gyakoribb problémává vált a modern életmód következtében. [...]
febr
Miért váltsd a hagyományos foam rollert a RAD Axle-re?
Bár a hagyományos foam rollerek széles körben ismertek, egyre több szakértő hangoztatja, hogy az innovatívabb [...]
febr
Mit csináljunk a feszes csípővel: 4 egyszerű csípőmobilizáló gyakorlat
Ha csípőfájdalommal vagy beszűkült csípőproblémával küzdesz, és szükséged van a csípőd lazítására, akkor javaslom, hogy [...]
febr
Milyen gyakran SMR hengerezzünk?
Ez természetesen függ a jelenlegi állapotodtól. Válaszd ki, Te melyik kategóriába tartozol és olvasd el [...]
márc
A boka mobilitása és a Rounds
Néha a probléma mélyre nyúlik, de a nagy SMR eszközök csak a felszínt karcolják. Vegyük [...]
febr
Derékfájás kezelése
A hát alsó része alapvetően egy nagy oszlop. Valójában nem mozog túl sokat, és nem [...]
jan
3 helyzet, amikor kincset ér a dupla SMR-labda
Gyógytornászként az utóbbi években a legtöbbet talán a szülés utáni regenerációval foglalkoztam, abban is kiemelt [...]
dec