Az alábbiakban ismertetett dolgozat célja az volt, hogy megvizsgálja a myofasciális önmasszázs (SMR) hatását a váll ízület berotációs mozgástartományára, a váll instabilitás érzésére és hatását az adogatás erejére, sebességére – felnőtt, haladó szintű teniszezőknél.
Ebben a fejezetben igyekszünk összefoglalni a masszázs hengerezés és más SMR eszközök flexibilitásra kifejtett rövid távú (akut) hatásait vizsgáló kutatási eredményeket.
A myofasciális masszázzsal kapcsolatos fogalmak és tudományos eredmények áttekintése. Az első részben bemutatjuk, milyen definíciókat használnak jelenleg a kutatók a fasciára, a myofasciális masszázs terápiára és a myofasciális trigger pontokra.
A fájdalom helye – talán egy kissé meglepő módon – gyakran éppen az utolsó hely, ahol masszázst vagy lazítást kell végeznünk. Nem hiszed?! Itt egy példa …
Örömmel értesítünk minden érdeklődőt, hogy idén októberben elindulnak a RAD termékvonalhoz kapcsolódó képzések, melyeket a RAD által delegált kanadai oktató, Nick Mueller tart meg.
A kerék (vagy felfelé mutató íj) póz (Urdhva Dhanurasana) kitűnően megmutatja, hogy mennyire is nyitott a váll és a felső háti szakasz mozgástartománya. Nézzük meg hát részletesebben, hogyan tudnánk fejleszteni a kivitelezésen.
Legutóbbi hozzászólások