Kategória Archívumok: Cikk

A legjobb masszázshenger – Szakértői tippek és gyakorlatok

Hogyan használd a masszázshengert az optimális izomlazításért és regenerálódásért

Izomöblítés – Az edzés utáni regeneráció titkos fegyvere

Az intenzív edzések során az izmokban felhalmozódik a tejsav és egyéb anyagcsere melléktermékek, amelyek hozzájárulnak [...]

Tech nyak elleni küzdelem – SMR technikák a modern élet kihívásaira

A digitális eszközök hosszú órákon át tartó használata során egyre többen tapasztalják a „tech nyak” [...]

Hátfájás és krónikus fájdalom kezelése – Tudományos alapokon nyugvó SMR technikák

A krónikus hátfájás és a rossz testtartás egyre gyakoribb problémává vált a modern életmód következtében. [...]

Miért váltsd a hagyományos foam rollert a RAD Axle-re?

Bár a hagyományos foam rollerek széles körben ismertek, egyre több szakértő hangoztatja, hogy az innovatívabb [...]

Mit csináljunk a feszes csípővel: 4 egyszerű csípőmobilizáló gyakorlat

Ha csípőfájdalommal vagy beszűkült csípőproblémával küzdesz, és szükséged van a csípőd lazítására, akkor javaslom, hogy [...]

Milyen gyakran SMR hengerezzünk?

Ez természetesen függ a jelenlegi állapotodtól. Válaszd ki, Te melyik kategóriába tartozol és olvasd el [...]

A boka mobilitása és a Rounds

Néha a probléma mélyre nyúlik, de a nagy SMR eszközök csak a felszínt karcolják. Vegyük [...]

Derékfájás kezelése

A hát alsó része alapvetően egy nagy oszlop. Valójában nem mozog túl sokat, és nem [...]

3 helyzet, amikor kincset ér a dupla SMR-labda

Gyógytornászként az utóbbi években a legtöbbet talán a szülés utáni regenerációval foglalkoztam, abban is kiemelt [...]