Jóga: Tegyük szebbé kerék pózunk

Jóga: Tegyük szebbé kerék pózunk

A kerék (vagy felfelé mutató íj) póz (Urdhva Dhanurasana) kitűnően megmutatja, hogy mennyire is nyitott a váll és a felső háti szakasz mozgástartománya. Nézzük meg hát részletesebben, hogyan tudnánk fejleszteni a kivitelezésen.

3 érv a mobilizáció fontossága mellett

3 érv a mobilizáció fontossága mellett

Vége annak az időnek, amikor azonnal masszázs-terapeuta vagy orvos segítségét kértük, mikor izom-ízületi fájdalmaink vagy mobilitási problémáink voltak. Tudásunk a mobilitásról és a myofasciális önmasszázsról az elmúlt 10 évben drasztikusan bővült.

Gerinc gyakorlatok SMR eszközökkel

Gerinc gyakorlatok SMR eszközökkel

Mivel sajnos nagyon sokunknak adódik időről időre problémája a gerincével, úgy gondoltuk, hasznos lehet egy csak nekik szóló gyakorlatsor összeállítása. Ha az alábbi képeken látható gyakorlatokat napi néhány percben elvégzed, biztosan csökkennek panaszaid.

Eddzed a szíved SMR-el

Eddzed a szíved SMR-el

Kutatási eredmények az SMR-nek az érfalak rugalmasságára való hatásával kapcsolatban a közelgő Valentin nap apropóján.

Érdemeld ki csíkjaidat a RAD Helix-el

Érdemeld ki csíkjaidat a RAD Helix-el

Az SMR hengeren való unalmas, mindig ugyanolyan izomkilapításnak vége. Most, hogy már sokkal többet tudunk az eszköz alapú ön-manuálterápiáról, a RAD csapat megtervezett egy olyan termékvonalat, aminek a segítségével a lehető legjobb eredményeket érheted el.