Néha a probléma mélyre nyúlik, de a nagy SMR eszközök csak a felszínt karcolják. Vegyük most például a vádlit ennek illusztrálására.
Van két nagy izmunk: a gastroc és a soleus. Ezek a nagy izmok látszólag önmaguk alkotják az egész alsó lábszárat. Elfedik az alsó lábszár összes kis izmát, de természetesen nagy felelősségük is van.
Ha egyszerűen csak mélyebbre akarsz guggolni, akkor néha elég lehet a vádlid hátsó részét megkezelni egy nagyobb eszközzel, és máris indulhatsz a versenyre.
De sok esetben van néhány mögöttes izom és fascia, ami hátráltatja a dolgokat. A gyenge láncszem a láncban.
Most leginkább a vádli alsó feléről beszélünk (lásd fenti kép). Mindkét oldala tele van apró izmokkal, amelyek segítenek a lábfej és a boka irányításában. Anélkül, hogy túl mélyen belemennénk az anatómiába, elégedj meg azzal, hogy ez egy vizsgálatra érdemes terület, ahol érdemes megnézni, van-e valamilyen feszülés.
Ezek az apró izmok még a legnagyobb embert is visszatarthatják a teljes mobilitástól, mivel a boka teljes mozgástartományának megléte szinte minden mozgáshoz elengedhetetlenül szükséges.
A Rounds tökéletes társa szinte minden más SMR eszköznek, mert le tud menni a mélyebb izmokig, oda, ahova csak egy kisebb eszköz juthat el.
ÍME EGY EGYSZERŰ GYAKORLATSOR, AMELY SEGÍT MAXIMALIZÁLNI A BOKÁD MOBILITÁSÁT:
Külső vádli / lábszár
Belső vádli / lábszár
Lábfej
Ne feledkezz meg a lábfejcsontok közötti apró izmokról sem! Ez az a hely, ahol a Micro Round ragyog. (Lásd a fenti képen látható fekete Rounds-ot).