Czasami problem sięga głęboko, ale duże narzędzia SMR jedynie zarysowują powierzchnię. Weźmy teraz na przykład łydkę, aby to zilustrować.

Mamy dwa duże mięśnie: gastroc i soleus. Te duże mięśnie pozornie same tworzą całą dolną część goleni. Zakrywają wszystkie małe mięśnie dolnej części goleni, ale oczywiście mają też dużą odpowiedzialność.

Jeśli po prostu chcesz przysiąść głębiej, czasami wystarczy potraktować tylną część łydki większym narzędziem i już możesz ruszać do wyścigu.

Ale w wielu przypadkach istnieją pewne mięśnie i powięź znajdujące się głębiej, które hamują sprawy. Słabe ogniwo w łańcuchu.

Teraz mówimy głównie o dolnej połowie łydki (patrz zdjęcie powyżej). Obie jej strony są pełne drobnych mięśni, które pomagają w sterowaniu stopą i kostką. Nie wchodząc zbyt głęboko w anatomię, wystarczy wiedzieć, że jest to obszar warty zbadania, aby sprawdzić, czy występuje jakiekolwiek napięcie.

Te drobne mięśnie mogą powstrzymać nawet największego mężczyznę od pełnej mobilności, ponieważ posiadanie pełnego zakresu ruchu kostki jest niezbędne do niemal każdego ruchu.

Rounds to idealny towarzysz niemal każdego innego narzędzia SMR, ponieważ może dotrzeć do głębszych mięśni, tam, gdzie może dotrzeć tylko mniejsze narzędzie.

OTO PROSTY ZESTAW ĆWICZEŃ, KTÓRY POMOŻE ZMAKSYMALIZOWAĆ MOBILNOŚĆ KOSTKI:

Zewnętrzna łydka / goleń

Wewnętrzna łydka / goleń

Stopa

Nie zapomnij również o drobnych mięśniach między kośćmi stopy! To miejsce, w którym Micro Round błyszczy. (Zobacz czarny Rounds na powyższym zdjęciu).