Jóga: Tegyük szebbé kerék pózunk

A kerék (vagy felfelé mutató íj) póz (Urdhva Dhanurasana) kitűnően megmutatja, hogy mennyire is nyitott [...]

3 érv a mobilizálás fontossága mellett

Vége annak az időnek, amikor azonnal masszázs-terapeuta vagy orvos segítségét kértük, mikor izom-ízületi fájdalmaink vagy [...]

Gerinc gyakorlatok SMR eszközökkel

Mivel sajnos nagyon sokunknak adódik időről időre problémája a gerincével, úgy gondoltuk, hasznos lehet egy [...]

Eddzed a szíved SMR-el

Kutatási eredmények az SMR-nek az érfalak rugalmasságára való hatásával kapcsolatban a közelgő Valentin nap apropóján.

Érdemeld ki csíkjaidat a RAD Helix-el

Az SMR hengeren való unalmas, mindig ugyanolyan izomkilapításnak vége. Most, hogy már sokkal többet tudunk [...]

A normál RAD Roller

Testünk, sérüléseink és komfortérzetünk különböző. Ennek ellenére gyakran elkövetjük azt a hibát, hogy ugyanazt az [...]

A kemény RAD Roller

Tudj meg többet a RAD Roller kemény változatáról. A cikkből segítséget kapsz ahhoz, hogy erre [...]

A puha RAD Roller

Ha nem vagy biztos benne, melyik keménységű RAD Roller-t válaszd, ebből a cikkből többet megtudhatsz [...]

TOP 10 érv az SMR masszázs mellett

Nem tudod eldönteni, hogy szükséged van-e a myofasciális önmasszázs (SMR) beépítésére a mindennapjaidba? Engedd meg, [...]

Mit szabad és mit nem SMR masszázs (myofasciális önmasszázs) során

A legfontosabb dolgok, amikre SMR közben és után figyelni érdemes. Ha betartod ezeket a szabályokat, [...]