TOP 10 érv az SMR masszázs mellett

2016. JANUÁR 4.

Nem tudod eldönteni, hogy szükséged van-e a myofasciális önmasszázs (SMR) beépítésére a mindennapjaidba? Engedd meg, hogy mutassunk 10 jó érvet:

1.

Fokozza a vérkeringést és csökkenti a gyulladást.

2.

Növeli az ízületek mozgástartományát.

3.

Csökkenti az izomlázat.

4.

Segít gyorsabban felépülni.

5.

Növeli a HRV-t (szívfrekvencia-variabilitást), ami miatt szervezeted könnyebben tud ellazulni, felfrissülni, pihenni.

RAD Roller + RAD Helix = SMR level 10000

6.

SMR közben mentálisan is felkészülsz a mozgásra és a magas teljesítményre.

7.

Növeli az artériák rugalmasságát, ami fontos a kardiovaszkuláris rendszer egészsége szempontjából.

8.

Növeli a testtudatot, csökkenti a stressz szintet.

9.

Megszünteti az letapadásokat.

Elősegíti a fascia különböző rétegeinek mozgását, csúszását (lásd Tozzi, 2012). Hedley (2010) a következőképpen definiálta a patológiás letapadásokat: “fix összeköttetés olyan szövetek között, amiknek alapesetben képesnek kellene lenniük egymáshoz képest elmozdulni.” Néhány kutatás tárt már fel bizonyítékokat a manuális terápia letapadásokra gyakorolt jótékony hatására. (Megj.: ezek a kutatások elsősorban a hastájéki masszázs hatásait vizsgálták.)

10.

Fájdalomcsillapító hatású.

A gerincvelő hátsó szarvában elhelyezkedő idegi mechanizmus olyan kapuként működik, amely csökkenteni vagy növelni képes a perifériás idegrostokból származó és a központi idegrendszerbe érkező impulzusok mennyiségét. A nyomásinger hajlamos ezt a kaput elzárni és így enyhíteni a fájdalmat. (Melzack és Wall 1965).

Készleten

Készleten

Készleten

Készleten

Több ilyet? Iratkozz fel hírlevelünkre!

Gerinc gyakorlatok SMR eszközökkel

Mivel sajnos nagyon sokunknak adódik időről időre problémája a gerincével, úgy gondoltuk, hasznos lehet egy csak nekik szóló gyakorlatsor összeállítása. Ha az alábbi képeken látható gyakorlatokat napi néhány percben elvégzed, biztosan csökkennek panaszaid.

Jóga: Tegyük szebbé kerék pózunk

A kerék (vagy felfelé mutató íj) póz (Urdhva Dhanurasana) kitűnően megmutatja, hogy mennyire is nyitott a váll és a felső háti szakasz mozgástartománya. Nézzük meg hát részletesebben, hogyan tudnánk fejleszteni a kivitelezésen.

A normál RAD Roller

Testünk, sérüléseink és komfortérzetünk különböző. Ennek ellenére gyakran elkövetjük azt a hibát, hogy ugyanazt az eszközt vagy módszert használjuk mindenre.

A kemény RAD Roller

Tudj meg többet a RAD Roller kemény változatáról. A cikkből segítséget kapsz ahhoz, hogy erre van-e szükséged vagy valamelyik puhább változatra.

Feliratkozás várólistára Ha termék újra raktáron lesz, email-ben értesítünk. Kérünk, add meg az email címedet: