Szerző Archívumok: Gerencsér Balázs
Milyen gyakran SMR hengerezzünk?
Ez természetesen függ a jelenlegi állapotodtól. Válaszd ki, Te melyik kategóriába tartozol és olvasd el [...]
márc
A boka mobilitása és a Rounds
Néha a probléma mélyre nyúlik, de a nagy SMR eszközök csak a felszínt karcolják. Vegyük [...]
febr
Derékfájás kezelése
A hát alsó része alapvetően egy nagy oszlop. Valójában nem mozog túl sokat, és nem [...]
jan
SMR: Kinyitni egy időablakot
Néha csak a regenerálódáshoz vagy a levezetéshez használsz hengert, ami nagyszerű, de ugyanakkor egy hatalmas [...]
aug
Hogyan kezdjünk SMR hengerezni?
Hogyan nyerhetsz a legtöbbet masszázs hengereddel? Akár csak kevés az időd, akár egy erős alapot [...]
ápr
A fejfájásom valójában szemfájás?
Miért okozhat a szem túlerőltetése fejfájást? A képernyők simogatása és a fejfájás összefügghet? Példagyakorlattal.
okt
Futás éhgyomorral. Érdemes?
Az, hogy mit eszel futás előtt, nem olyan döntés, amit félvállról kell venni. Finom határvonalon [...]
okt
Az idegrendszer felszabadítása
A szenzoros integráció elmélete és alkalmazása a Neuro Ball segítségével.
júl
Néhány gyakorlat hátfájdalom kezelésére
Ha végeztél a napi SMR hengerezéseddel, javasoljuk, hogy mindenképpen próbáld ki ezeket a mobilizáló, stabilizáló [...]
okt
Milyen SMR hengert vegyek?
Ma már rengeteg fajta masszázshenger, golyó és labda kapható. De mi alapján válasszunk közülük? Melyik [...]
ápr