Mit csináljunk a feszes csípővel: 4 egyszerű csípőmobilizáló gyakorlat

Ha csípőfájdalommal vagy beszűkült csípőproblémával küzdesz, és szükséged van a csípőd lazítására, akkor javaslom, hogy [...]

Milyen gyakran SMR hengerezzünk?

Ez természetesen függ a jelenlegi állapotodtól. Válaszd ki, Te melyik kategóriába tartozol és olvasd el [...]

A boka mobilitása és a Rounds

Néha a probléma mélyre nyúlik, de a nagy SMR eszközök csak a felszínt karcolják. Vegyük [...]

Derékfájás kezelése

A hát alsó része alapvetően egy nagy oszlop. Valójában nem mozog túl sokat, és nem [...]

3 helyzet, amikor kincset ér a dupla SMR-labda

Gyógytornászként az utóbbi években a legtöbbet talán a szülés utáni regenerációval foglalkoztam, abban is kiemelt [...]

SMR: Kinyitni egy időablakot

Néha csak a regenerálódáshoz vagy a levezetéshez használsz hengert, ami nagyszerű, de ugyanakkor egy hatalmas [...]

5 ok, amiért a CENTRE labdát minden császáros anyának receptre kellene felírni

Az SMR-eszközök helye a szülés utáni regenerációban is vitathatatlan, amikor pedig a hasi műtét utáni [...]

Hogyan kezdjünk SMR hengerezni?

Hogyan nyerhetsz a legtöbbet masszázs hengereddel? Akár csak kevés az időd, akár egy erős alapot [...]

Mi fán terem a hegkezelés egy gyógytornásznál?

Mire lehet számítani, ha valaki szakemberhez fordul szülés után császáros hegével? Mi történik egy ilyen [...]

A fejfájásom valójában szemfájás?

Miért okozhat a szem túlerőltetése fejfájást? A képernyők simogatása és a fejfájás összefügghet? Példagyakorlattal.