Tun Ihnen die Füße ständig weh und stehen Ihnen (im wahrsten Sinne des Wortes) bei einer bequemen Alltagsbewegung im Weg? Wir haben ein paar Tipps, um Fußschmerzen zu lindern, damit Ihre Füße etwas weniger „klagen“ und Sie etwas mehr gehen können.

Das Gehen hängt von Ihrem Unterschenkel ab

Was ist das Beste, was Sie für Ihre Füße tun können? Arbeiten Sie an Ihrem Unterschenkel! Obwohl man über zahlreiche Muskeln im Fuß sprechen könnte, kommt die eigentliche Kraft aus den großen Muskeln des Unterschenkels (Wade, vorderer Schienbeinmuskel usw.).

Die kleineren Muskeln des Fußes helfen bei der Stabilisierung und bei feinen Bewegungen, während die großen Wadenmuskeln die Kraft liefern und den Fuß durch seinen gesamten Bewegungsbereich führen.

Die Rolle der Wade bei der Fußbewegung

Wenn Ihre Wade verspannt oder eingeschränkt ist, wird auch Ihr Fuß eingeschränkt sein. Darüber hinaus spielt die Wade eine wichtige Rolle beim Pumpen von Flüssigkeit zum Herzen und arbeitet dabei gegen die Schwerkraft mit erheblichem Nachteil. Auch deshalb ist es so wichtig, dass Sie Ihre täglichen „Schritte“ schaffen: wegen der Flüssigkeitsbewegung.

Obwohl die Wade die Hauptrolle spielt, ist es wichtig, den gesamten Unterschenkel zu bearbeiten. Beginnen Sie mit einem größeren Werkzeug wie dem Helix, und wenn Sie einen kleinen, tiefer liegenden verspannten Muskel finden, wechseln Sie zu einem kleineren Werkzeug wie den RAD Rounds, um diesen Muskel präzise zu verfolgen.

Wie behandeln Sie eine verspannte Wade?

Um es zu verdeutlichen: Eine verspannte Wade ist, als würden Sie mit angezogener Handbremse fahren. Sie bremst jede Bewegung, die Ihr Fuß benötigt.

Nachdem wir nun die Ursache behandelt haben, ist es wichtig, auch die Muskeln im Fuß zu aktivieren. Dazu empfehlen wir, nach dem Lockern der Wade einige Minuten lang den Neuro Ball oder den Neuro Roller auf Ihrer Fußsohle zu verwenden. Dies hilft Ihrem Fuß und Fußgelenk, Signale an Ihr Gehirn zu senden, dass es Zeit ist, loszugehen.