Dłoń
Archiwa autorów: Gerencsér Balázs
Szczegółowo o SMR: Wprowadzenie i definicje
Przegląd pojęć i wyników badań naukowych dotyczących masażu mięśniowo-powięziowego. W pierwszej części przedstawiamy definicje, których [...]
29
wrz
wrz
Miękki RAD Roller
Jeśli nie jesteś pewien, który poziom twardości RAD Rollera wybrać, z tego artykułu dowiesz się [...]
29
wrz
wrz
Leczenie bólu pleców i przewlekłego bólu – Techniki SMR oparte na dowodach naukowych
Przewlekły ból pleców i zła postawa ciała stały się coraz częstszym problemem w wyniku współczesnego [...]
29
wrz
wrz
Szczegółowo o SMR: Krótkoterminowy wpływ na elastyczność
W tym rozdziale staramy się podsumować wyniki badań dotyczących krótkoterminowych (ostrych) efektów masażu rolkowego i [...]
29
wrz
wrz
Bieganie na czczo. Czy warto?
To, co jesz przed bieganiem, nie jest decyzją, którą należy lekceważyć. Musisz poruszać się po [...]
29
wrz
wrz
Leczenie bólu dolnej części pleców
Dolna część pleców to w zasadzie duża kolumna. W rzeczywistości nie porusza się zbyt wiele [...]
29
wrz
wrz
Czy mój ból głowy to w rzeczywistości ból oczu?
Dlaczego przemęczenie oczu może powodować ból głowy? Czy wpatrywanie się w ekrany i ból głowy [...]
29
wrz
wrz
Najlepszy wałek do masażu – porady ekspertów i ćwiczenia
Jak używać wałka do masażu dla optymalnej ulgi i regeneracji mięśni
29
wrz
wrz
Jak zacząć rolowanie SMR?
Jak maksymalnie wykorzystać swój wałek do masażu? Niezależnie od tego, czy masz mało czasu, czy [...]
29
wrz
wrz
Co zrobić z napiętymi biodrami: 4 proste ćwiczenia mobilizujące biodra
Jeśli zmagasz się z bólem bioder lub ograniczoną ruchomością stawów biodrowych i potrzebujesz rozluźnić biodra, [...]
29
wrz
wrz
- 1
- 2