Autor-Archive: Gerencsér Balázs
Was man bei verspannten Hüften tun kann: 4 einfache Übungen zur Hüftbeweglichkeit
Wenn du unter Hüftschmerzen oder einer verspannten Hüfte leidest und deine Hüften entspannen musst, empfehle [...]
Juni
Beweglichkeit der Knöchel und Rundungen
Manchmal sitzt das Problem tief, aber große SMR-Geräte kratzen nur an der Oberfläche. Nimm jetzt [...]
Juni
SMR: Ein Fenster der Zeit öffnen
Manchmal benutzt du eine Rolle nur zur Erholung oder zum Stressabbau. Das ist toll, aber [...]
Juni
Das Nervensystem befreien
Theorie und Anwendung der sensorischen Integration mit Neuro Ball.
Juni
Wie fange ich mit dem SMR-Rollen an?
Wie holst du das Beste aus deinem Massageroller heraus? Egal, ob du wenig Zeit hast [...]
Juni
Was du bei der SMR-Massage (myofasziale Selbstmassage) tun kannst und was nicht
Die wichtigsten Dinge, auf die du während und nach der SMR achten solltest. Wenn du [...]
Juni
Einige Übungen gegen Rückenschmerzen
Wenn du mit deinem täglichen SMR-Rollen fertig bist, empfehlen wir dir, auch diese mobilisierenden und [...]
Juni
3 Argumente für die Bedeutung der Mobilisierung
Vorbei sind die Zeiten, in denen wir bei Schmerzen des Bewegungsapparats oder bei Mobilitätsproblemen sofort [...]
Juni
Plantarfasziitis und Brustkorbrotation
Der Ort des Schmerzes ist - vielleicht etwas überraschend - oft der letzte Ort, den [...]
Juni
Die normale RAD Roller
Unsere Körper, unsere Verletzungen und unser Gefühl für Komfort sind unterschiedlich. Trotzdem machen wir oft [...]
Juni