Wirbelsäulengymnastik mit SMR-Geräten

2017. 27. FEBRUAR.

Die Werkzeuge der myofaszialen Massage sind sehr hilfreich bei der Behandlung von Muskelverspannungen in verschiedenen Körperbereichen und bei der Beseitigung von Bewegungseinschränkungen der Gelenke.

Leider haben viele von uns von Zeit zu Zeit Probleme mit der Wirbelsäule. Deshalb dachten wir, es könnte nützlich sein, eine Reihe von Übungen speziell für sie zusammenzustellen. Wenn du die Übungen auf den Bildern unten ein paar Minuten am Tag machst, wirst du deine Beschwerden sicher verringern. Wenn deine Probleme immer wieder auftreten, überprüfe deine täglichen Bewegungen und finde heraus, ob eine andere fehlerhafte Bewegung oder eine unbewusste Bewegungskorrektur die Ursache für deine Wirbelsäulenprobleme ist. Auch wenn du keine spezifischen Beschwerden hast, lohnt es sich, diese wenigen einfachen Übungen zu machen, um deine Haltung langfristig zu verbessern und die bereits erarbeitete korrekte Haltung beizubehalten!
Wenn du weitere Fragen hast, wende dich an unsere Physiotherapeutin unter [email protected].

Die Wirbelsäule sollte sich drehen können. Wenn die Muskeln in diesem Bereich gebunden sind, wird diese Drehung entweder auf den unteren Rücken oder die Halswirbelsäule übertragen, was nicht gut ist.

https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/02/Gerinc-gyakorlatok-SMR-eszközökkel.jpg

Du kannst sie auf jedes verfügbare SMR-Tool anwenden, aber am effektivsten bist du mit den Tools von RAD Roller.

SUBMIT OPTIONS“ button_url=“https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/02/Gerinc-gyakorlatok.pdf“

https://radroller.hu/wp-content/uploads/2016/12/39_HD-e1483017940921.jpg

Weitere Übungen auf der RAD Mobilität App.