Autor-Archive: Gerencsér Balázs
TOP 10 Gründe für die SMR-Massage
Du kannst dich nicht entscheiden, ob du die myofasziale Selbstmassage (SMR) in deine tägliche Routine [...]
Juni
Wie oft sollte die SMR gewalzt werden?
Das hängt natürlich von deinem aktuellen Zustand ab. Wähle aus, in welche Kategorie du fällst [...]
Juni
Eine weiche RAD Roller
Wenn du dir nicht sicher bist, welchen Härtegrad RAD Roller du wählen sollst, erfährst du [...]
Juni
Der beste Massageroller – Expertentipps und Übungen
Wie man den Massageroller für optimale Muskelentspannung und Erholung einsetzt
Juni
Muscle Flush – Die Geheimwaffe der Erholung nach dem Training
Bei intensiver sportlicher Betätigung sammeln sich Milchsäure und andere Stoffwechselprodukte in den Muskeln an und [...]
Juni
Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken
Der untere Rücken ist im Grunde eine einzige große Säule. Er bewegt sich nicht wirklich [...]
Juni
Kampf dem technischen Nacken – SMR-Techniken für die Herausforderungen des modernen Lebens
Immer mehr Menschen leiden unter einem „technischen Nacken“, der durch stundenlange Nutzung digitaler Geräte, eine [...]
Juni
Behandlung von Rückenschmerzen und chronischen Schmerzen – Wissenschaftsbasierte SMR-Techniken
Chronische Rückenschmerzen und eine schlechte Körperhaltung sind aufgrund des modernen Lebensstils zu immer häufigeren Problemen [...]
Juni
Warum von einer herkömmlichen Schaumstoffrolle zu RAD Axle wechseln?
Obwohl traditionelle Schaumstoffrollen weithin bekannt sind, äußern immer mehr Experten, dass innovativere Geräte wie die [...]
Juni
Welchen SMR-Zylinder soll ich kaufen?
Es gibt heute viele Arten von Massagerollern, Bällen und Kugeln. Aber wie wählst du sie [...]
Juni