{"id":250583,"date":"2026-09-29T23:12:32","date_gmt":"2026-09-29T21:12:32","guid":{"rendered":"https:\/\/radroller.hu\/blog\/czy-moj-bol-glowy-to-w-rzeczywistosci-bol-oczu\/"},"modified":"2026-09-29T23:12:33","modified_gmt":"2026-09-29T21:12:33","slug":"czy-moj-bol-glowy-to-w-rzeczywistosci-bol-oczu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/blog\/czy-moj-bol-glowy-to-w-rzeczywistosci-bol-oczu\/","title":{"rendered":"Czy m\u00f3j b\u00f3l g\u0142owy to w rzeczywisto\u015bci b\u00f3l oczu?"},"content":{"rendered":"\n

Czy m\u00f3j b\u00f3l g\u0142owy to w rzeczywisto\u015bci b\u00f3l oczu?<\/h1>\n

2021. 14 pa\u017adziernika<\/p>\n

To ju\u017c trzeci raz w tym tygodniu, kiedy boli Pana g\u0142owa\u2026 przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 niemal wszystko: stres, migrena, nadchodz\u0105ce przezi\u0119bienie lub kt\u00f3rakolwiek z setek innych rzeczy przeczytanych w internecie. Ale co, je\u015bli b\u00f3l wyst\u0119puje po prostu dlatego, \u017ce przem\u0119czy\u0142 Pan swoje oczy? <\/span><\/p>\n

CO POWODUJE PRZEM\u0118CZENIE OCZU?<\/strong><\/h2>\n

Wed\u0142ug <\/span>Vision Council<\/span><\/a> ponad 60 procent ludzi zg\u0142asza objawy cyfrowego zm\u0119czenia oczu, w tym b\u00f3l g\u0142owy, b\u00f3l szyi i ramion, sucho\u015b\u0107 oczu oraz niewyra\u017ane widzenie. Ale co w\u0142a\u015bciwie powoduje przem\u0119czenie podczas patrzenia na ekrany? <\/span><\/p>\n

„Nasze oczy s\u0105 w stanie spoczynku, gdy patrzymy na przedmioty oddalone o wi\u0119cej ni\u017c 3 metry”<\/em> \u2013 m\u00f3wi Michael J. Duerr, optometrysta praktykuj\u0105cy w Rochester Hills w stanie Michigan. „Wszystko, co jest bli\u017cej, wymaga pracy ze strony oczu”.<\/em> Gdy patrzy Pan na przedmiot znajduj\u0105cy si\u0119 bli\u017cej, ga\u0142ki oczne musz\u0105 skierowa\u0107 si\u0119 do wewn\u0105trz, czyli „zbiega\u0107 si\u0119”, i skupi\u0107 na tym obiekcie.<\/span><\/p>\n

„Je\u015bli robimy to przez d\u0142ugi czas, mi\u0119\u015bnie i oczy mog\u0105 si\u0119 przem\u0119czy\u0107”<\/em> \u2013 m\u00f3wi Duerr. Wyobra\u017a Pan sobie, \u017ce kuca Pan przez wiele godzin \u2013 mi\u0119\u015bnie by\u0142yby niezno\u015bnie obola\u0142e. Gdy koncentruje si\u0119 Pan na obiektach z bliska, to samo dzieje si\u0119 z ga\u0142kami ocznymi. <\/strong><\/span><\/p>\n

Co wi\u0119cej, utrzymywanie skoncentrowanej postawy oznacza, \u017ce cz\u0119sto zapominamy mruga\u0107. „Ludzie mrugaj\u0105 oko\u0142o 15 razy na minut\u0119, ale badania pokazuj\u0105, \u017ce podczas korzystania z komputera i innych urz\u0105dze\u0144 z ekranami mrugamy po\u0142ow\u0119 lub jedn\u0105 trzeci\u0105 tej liczby”<\/em> \u2013 m\u00f3wi dr Purnima S. Patel, rzeczniczka kliniczna Ameryka\u0144skiej Akademii Okulistyki. A gdy zapominamy mruga\u0107, nasze oczy wysychaj\u0105. <\/span>Wed\u0142ug jednego z bada\u0144<\/span><\/a> mruganie mo\u017ce nawet pozwoli\u0107 m\u00f3zgowi na kr\u00f3tki odpoczynek, dzi\u0119ki czemu po ka\u017cdym mrugni\u0119ciu mo\u017cna si\u0119 lepiej skoncentrowa\u0107.<\/span><\/p>\n

Nie tylko ekrany m\u0119cz\u0105 ga\u0142ki oczne: „D\u0142ugotrwa\u0142e czytanie, pisanie lub inna intensywna „praca z bliska” r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce powodowa\u0107 zm\u0119czenie oczu”<\/em> \u2013 m\u00f3wi Patel. <\/span>Najnowsze badania<\/span><\/a> pokazuj\u0105 jednak, \u017ce ekrany powoduj\u0105 zm\u0119czenie i podra\u017cnienie oczu w wi\u0119kszym stopniu ni\u017c teksty drukowane.<\/span><\/p>\n

Je\u015bli wi\u0119c przez d\u0142ugi czas koncentruje si\u0119 Pan na tek\u015bcie lub innych bliskich obiektach \u2013 jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas robi to codziennie w erze cyfrowej \u2013 mocno obci\u0105\u017ca Pan swoje oczy. To mo\u017ce by\u0107 pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego ten irytuj\u0105cy b\u00f3l g\u0142owy pojawia si\u0119 raz za razem. <\/span><\/p>\n

SK\u0104D WIADOMO, \u017bE TO RZECZYWI\u015aCIE PRZEM\u0118CZENIE OCZU?<\/strong><\/h2>\n

Co zatem odr\u00f3\u017cnia b\u00f3l g\u0142owy spowodowany przem\u0119czeniem oczu od zwyk\u0142ego? Nie mo\u017cna tego ustali\u0107 na podstawie lokalizacji b\u00f3lu. „Uczucie b\u00f3lu g\u0142owy za okiem mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, jakby pochodzi\u0142o z wn\u0119trza g\u0142owy, zatok przynosowych lub z tylnej cz\u0119\u015bci samego oka”<\/em> \u2013 m\u00f3wi Patel. „B\u00f3l g\u0142owy za okiem mo\u017ce pulsowa\u0107 w rytm pulsu lub nie. Miejsce, w kt\u00f3rym odczuwa Pan b\u00f3l, niekoniecznie wskazuje, co go powoduje”.<\/strong><\/em> <\/span><\/p>\n

Nawet je\u015bli b\u00f3l g\u0142owy wyst\u0119puje bezpo\u015brednio wok\u00f3\u0142 oczu, nie zawsze jest to pewny znak, \u017ce przyczyn\u0105 jest przem\u0119czenie oczu. „B\u00f3l g\u0142owy za okiem mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zany z migren\u0105 i mo\u017ce przypomina\u0107 b\u00f3l wok\u00f3\u0142 oka, za okiem lub w oku”<\/em> \u2013 m\u00f3wi.<\/span><\/p>\n

Lepszym sposobem na ustalenie przyczyny b\u00f3lu jest pr\u00f3ba \u015bledzenia moment\u00f3w wyst\u0119powania b\u00f3lu g\u0142owy. Je\u015bli stwierdzi Pan, \u017ce objawy te pojawiaj\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciej w dni robocze ni\u017c w weekendy lub gdy sp\u0119dza Pan du\u017co czasu na czytaniu z ekranu, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce s\u0105 one zwi\u0105zane z przem\u0119czeniem oczu. <\/span><\/p>\n

Ostatecznie jednak istnieje tylko jeden spos\u00f3b, aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107: „Je\u015bli ci\u0105gle boli Pana g\u0142owa i podejrzewa Pan, \u017ce jest to zwi\u0105zane z oczami lub wzrokiem, prosz\u0119 skonsultowa\u0107 si\u0119 z okulist\u0105”<\/em> \u2013 m\u00f3wi Patel. Specjalista mo\u017ce ustali\u0107, czy objawy s\u0105 spowodowane przem\u0119czeniem oczu, czy te\u017c nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z innym specjalist\u0105. <\/span><\/p>\n

Je\u015bli nie nosi Pan jeszcze okular\u00f3w, mo\u017ce by\u0107 zaskakuj\u0105ce, \u017ce Ameryka\u0144skie Stowarzyszenie Optometryczne zaleca przeprowadzanie <\/span>badania wzroku co najmniej co dwa lata<\/span><\/a> . Je\u015bli nie by\u0142 Pan u okulisty od d\u0142u\u017cszego czasu, prawdopodobnie nadszed\u0142 czas na badanie \u2013 mo\u017ce potrzebuje Pan okular\u00f3w, a nawet o tym nie wie \u2013 co mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do przem\u0119czenia oczu. <\/span><\/p>\n

ZAPOBIEGANIE PRZEM\u0118CZENIU OCZU<\/strong><\/h2>\n

Je\u015bli boli Pana g\u0142owa z powodu zm\u0119czenia oczu, prosz\u0119 przyj\u0105\u0107 ibuprofen lub paracetamol. Jednak jeszcze lepiej b\u0119dzie, je\u015bli podejmie Pan dzia\u0142ania zapobiegawcze. Zalecamy pobranie naszej aplikacji i zapoznanie si\u0119 z \u0107wiczeniami zapobiegaj\u0105cymi przem\u0119czeniu oczu: <\/span>http:\/\/l.ead.me\/bb3iZI<\/a><\/span><\/p>\n\t\n \n

\n\n \n\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n
\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"RAD\"U\u017cycie\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSzybki podgl\u0105d<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

RAD Rounds<\/a><\/p><\/div>

Oceniono 5<\/strong> na 5<\/span><\/div>\n\t113 zł<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n
<\/div><\/div>
Dodaj do koszyka<\/a><\/div>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n
\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"RAD\"RAD\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSzybki podgl\u0105d<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

RAD Rod Mini<\/a><\/p><\/div>

Oceniono 5<\/strong> na 5<\/span><\/div>\n\t225 zł<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n
<\/div><\/div>
Dodaj do koszyka<\/a><\/div>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n
\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"RAD\"RAD\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSzybki podgl\u0105d<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Brak w magazynie<\/div>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

RAD Rod<\/a><\/p><\/div>

Oceniono 4.9<\/strong> na 5<\/span><\/div>\n\t238 zł<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n
<\/div><\/div>
Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/div>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n
\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"RAD\"RAD\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSzybki podgl\u0105d<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

RAD Point Release Kit<\/a><\/p><\/div>

Oceniono 5<\/strong> na 5<\/span><\/div>\n\t400 zł<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n
<\/div><\/div>
Dodaj do koszyka<\/a><\/div>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n
\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Recovery\"Recovery\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSzybki podgl\u0105d<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

Recovery Rounds<\/a><\/p><\/div>

Oceniono 5<\/strong> na 5<\/span><\/div>\n\t169 zł<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n
<\/div><\/div>
Dodaj do koszyka<\/a><\/div>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n
\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"RAD\"Masa\u017c\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSzybki podgl\u0105d<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

RAD Micro Rounds<\/a><\/p><\/div>

\n\t113 zł<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n
<\/div><\/div>
Dodaj do koszyka<\/a><\/div>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dlaczego przem\u0119czenie oczu mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l g\u0142owy? Czy wpatrywanie si\u0119 w ekrany i b\u00f3l g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 powi\u0105zane? Z przyk\u0142adowym \u0107wiczeniem. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":248296,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[303],"tags":[],"class_list":["post-250583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250583"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250584,"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250583\/revisions\/250584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/248296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}