Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett.

RAD Roller Logo
RAD Roller Logo

HOGYAN HASZNÁLD?

A RAD BLOCK

Kezdésként nézd meg ezeket a bárhol alkalmazható gyakorlatokat és olvasd el a használati utasítást. Ha további kérdésed van, vedd fel velünk a kapcsolatot. Gyógytornászunk örömmel áll rendelkezésedre.
[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-adductors-with-roller.jpg” alt=”RAD Roller | A rugalmas myofaszciális masszázs eszköz” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Adductor” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”0px|0px|15px|0px”][/et_pb_aio_extended]
[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-Calves-with-Roller.jpg” alt=”RAD Helix | A DNS alakú SMR henger” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Calves” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”-50px|5px|15px|5px”][/et_pb_aio_extended]
[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-subscapularis-with-Roller.jpg” alt=”RAD Rod | A finoman adagolható masszázs eszköze” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Subscapularis” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”-50px|5px|15px|5px”][/et_pb_aio_extended]

ADDUCTOR (ROLLER-REL)

Helyezd a Block-ot a földre és helyezkedj el úgy rajta, hogy a Roller a lehető legközelebb legyen a szeméremcsontodhoz. Hajlítsd be az érintett lábad, hogy ellazítsd az izmokat és gurulj előre-hátra a combhajító izmaidon.

VÁDLI (ROLLER-REL)

Helyezd a Roller-t a Block-ba és tedd rá a lábadat. Gurulj rajta előre-hátra és forgasd a lábad oldalirányban is, hogy minden irányból támadj. Tedd a másik lábad a dolgozó lábra, ha növelni szeretnéd a nyomóerőt.

SUBSCAPULARIS (ROLLER-REL)

A subscapularis az a bosszantó izom, ami komoly váll- de akár csukófájdalmat is tud okozni. Hogy elérd, fordítsd a Block-ot álló helyzetbe és tedd a Roller-t a tetején található mélyedésbe. Hajolj rá a Blockra, úgy hogy a Roller a hónaljad hátsó részénél érintse a tested. Lassan mozgasd a karod előre-hátra, hogy mélyebben megdolgozd az izmokat.

[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/subocciptals-with-roller.jpg” alt=”RAD Rounds | Precíz myofaszciális masszázs a kicsi helyeken is” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Suboccipitals” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”0px|0px|15px|0px”][/et_pb_aio_extended]
[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-Pecs-with-Roller.jpg” alt=”RAD Block | Stabilitás és tárolás” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Pecs” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”-50px|5px|15px|5px”][/et_pb_aio_extended]
[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-Face-with-Rounds.jpg” alt=”RAD Kit | Hatékony massázseszköz csomagok kedvező áron” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Face” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”-50px|5px|15px|5px”][/et_pb_aio_extended]

NYAKSZIRT ALATTI RÉSZ (ROLLER-REL)

Hogy elérd a koponya alatti kis izmokat, tedd a Roller-t a Block-ba és feküdj rá. Óvatosan masszírozd át őket kis fejfordításokkal és fejbiccentésekkel.

MELL (ROLLER-REL)

Állítsd fel a Block-ot és tedd a Roller-t a mélyedésbe. Ülj re és hajolj rá a Block-ra, úgy, hogy a Roller a hónaljad első részénél helyzkedjen el. Forgasd lassan a törzsed, hogy keresztirányban is megdolgozd az izmokat.

ARC (ROUNDS-AL)

Helyezd a nagy vagy a közepes Rounds-ot a Block mélyedésébe, hogy könnyen elérhesd az állkapocs-izmokat, a hajvonalat és a halántékot. Csak a fejed súlyát használd és végezz apró körzéseket a feszülő részeken.

[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-neck-with-Rounds.jpg” alt=”RAD Rounds | Precíz myofaszciális masszázs a kicsi helyeken is” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Neck” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”0px|0px|15px|0px”][/et_pb_aio_extended]
[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2016/11/RAD-Point-Release-Kit-400×400-1.png” alt=”RAD Rounds | Precíz myofaszciális masszázs a kicsi helyeken is” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Travel” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”0px|0px|15px|0px”][/et_pb_aio_extended]

NYAK (ROUNDS-AL)

Helyezd a nagy vagy a közpes Rounds-ot a Block mélyedésébe és feküdj rá úgy, hogy a Rounds a nyakad felső részét érintse (itt ered a nyakizmok egy része). Csak a fejed súlyát használd és masszírozd át a az egész nyakad.

UTAZÁS ÉS TÁROLÁS

Ne feledd, hogy a Block-ban tárolhatod is a Rollered és Rounds-odat is, így könnyen magaddal viheted őket bárhova.
[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-adductors-with-roller.jpg” alt=”RAD Roller | A rugalmas myofaszciális masszázs eszköz” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Adductor” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”0px|0px|15px|0px”][/et_pb_aio_extended]

ADDUCTOR (ROLLER-REL)

Helyezd a Block-ot a földre és helyezkedj el úgy rajta, hogy a Roller a lehető legközelebb legyen a szeméremcsontodhoz. Hajlítsd be az érintett lábad, hogy ellazítsd az izmokat és gurulj előre-hátra a combhajító izmaidon.
[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-Calves-with-Roller.jpg” alt=”RAD Helix | A DNS alakú SMR henger” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Calves” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”-50px|5px|15px|5px”][/et_pb_aio_extended]

VÁDLI (ROLLER-REL)

Helyezd a Roller-t a Block-ba és tedd rá a lábadat. Gurulj rajta előre-hátra és forgasd a lábad oldalirányban is, hogy minden irányból támadj. Tedd a másik lábad a dolgozó lábra, ha növelni szeretnéd a nyomóerőt.

[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-subscapularis-with-Roller.jpg” alt=”RAD Rod | A finoman adagolható masszázs eszköze” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Subscapularis” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”-50px|5px|15px|5px”][/et_pb_aio_extended]

SUBSCAPULARIS (ROLLER-REL)

A subscapularis az a bosszantó izom, ami komoly váll- de akár csukófájdalmat is tud okozni. Hogy elérd, fordítsd a Block-ot álló helyzetbe és tedd a Roller-t a tetején található mélyedésbe. Hajolj rá a Blockra, úgy hogy a Roller a hónaljad hátsó részénél érintse a tested. Lassan mozgasd a karod előre-hátra, hogy mélyebben megdolgozd az izmokat.

[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/subocciptals-with-roller.jpg” alt=”RAD Rounds | Precíz myofaszciális masszázs a kicsi helyeken is” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Suboccipitals” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”0px|0px|15px|0px”][/et_pb_aio_extended]

NYAKSZIRT ALATTI RÉSZ (ROLLER-REL)

Hogy elérd a koponya alatti kis izmokat, tedd a Roller-t a Block-ba és feküdj rá. Óvatosan masszírozd át őket kis fejfordításokkal és fejbiccentésekkel.

[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-Pecs-with-Roller.jpg” alt=”RAD Block | Stabilitás és tárolás” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Pecs” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”-50px|5px|15px|5px”][/et_pb_aio_extended]

MELL (ROLLER-REL)

Állítsd fel a Block-ot és tedd a Roller-t a mélyedésbe. Ülj re és hajolj rá a Block-ra, úgy, hogy a Roller a hónaljad első részénél helyzkedjen el. Forgasd lassan a törzsed, hogy keresztirányban is megdolgozd az izmokat.

[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-Face-with-Rounds.jpg” alt=”RAD Kit | Hatékony massázseszköz csomagok kedvező áron” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Face” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”-50px|5px|15px|5px”][/et_pb_aio_extended]

ARC (ROUNDS-AL)

Helyezd a nagy vagy a közepes Rounds-ot a Block mélyedésébe, hogy könnyen elérhesd az állkapocs-izmokat, a hajvonalat és a halántékot. Csak a fejed súlyát használd és végezz apró körzéseket a feszülő részeken.

[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2017/01/RAD-Block-neck-with-Rounds.jpg” alt=”RAD Rounds | Precíz myofaszciális masszázs a kicsi helyeken is” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Neck” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”0px|0px|15px|0px”][/et_pb_aio_extended]

NYAK (ROUNDS-AL)

Helyezd a nagy vagy a közpes Rounds-ot a Block mélyedésébe és feküdj rá úgy, hogy a Rounds a nyakad felső részét érintse (itt ered a nyakizmok egy része). Csak a fejed súlyát használd és masszírozd át a az egész nyakad.

[et_pb_aio_extended scroll_fade_column_on_off=”off” image=”https://radroller.hu/wp-content/uploads/2016/11/RAD-Point-Release-Kit-400×400-1.png” alt=”RAD Rounds | Precíz myofaszciális masszázs a kicsi helyeken is” button_one_sb_hover_on_off=”off” button_two_sb_hover_on_off=”off” admin_label=”Travel” _builder_version=”3.0.47″ text_orientation=”left” custom_padding=”0px|0px|15px|0px”][/et_pb_aio_extended]

UTAZÁS ÉS TÁROLÁS

Ne feledd, hogy a Block-ban tárolhatod is a Rollered és Rounds-odat is, így könnyen magaddal viheted őket bárhova.

RAD BLOCK ALAPOK

Feliratkozás várólistára Ha termék újra raktáron lesz, email-ben értesítünk. Kérünk, add meg az email címedet: