Quelle aus<\/a><\/p>\nDer Ort des Schmerzes ist – vielleicht etwas \u00fcberraschend – oft der letzte Ort, den wir massieren oder entspannen wollen. Glaubst du nicht?! Ein Beispiel: Die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr Plantarfasziitis – von der fast jeder L\u00e4ufer irgendwann in seiner Karriere betroffen ist – hat nichts mit der Sohle zu tun. <\/p>\n
In diesem wunden, entz\u00fcndeten Bereich hart zu stochern, ist nicht immer die richtige L\u00f6sung.<\/p>\n
\u00dcberleg mal: Wenn sich der Brustkorb nicht ausreichend drehen kann, bleibt ein Fu\u00df w\u00e4hrend der \u201eMidstance\u201c-Phase des Laufs (siehe Bild) zu lange in Pronation. In dieser Phase bilden der Fu\u00df und die Sohle die stabile Basis f\u00fcr die Vorw\u00e4rtsbewegung des Gewichts. Zu diesem Zeitpunkt sollte die Pronation des Fu\u00dfes bereits beendet sein. Wenn dies nicht rechtzeitig geschieht, entsteht eine zu gro\u00dfe Instabilit\u00e4t. <\/p>\n
https:\/\/radroller.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/midstance_futas.jpg<\/p>\n
Die Supination des Beins wird von der Brust kontrolliert. Wenn das nicht richtig funktioniert, wird die Plantarfaszie \u00fcberm\u00e4\u00dfig gedehnt. Geschieht dies \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum, wird die Knochenhaut (Bindegewebe) des Fersenbeins immer wieder gezerrt und kann sogar zu Knochenspornen f\u00fchren. <\/p>\n
https:\/\/radroller.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/RAD-Roller-hatigerinc-1920×720.jpg<\/p>\n
Empfohlenes Werkzeug: RAD Roller, das auch zur Behandlung der Wirbels\u00e4ule und der Fu\u00dfsohle verwendet werden kann.<\/p>\n
Das Entspannen des Beins verbessert nicht die Beweglichkeit des Brustkorbs und damit die Bildung der Supination. Zum Gl\u00fcck l\u00e4sst sich das sehr leicht verbessern. Versuche immer, die Ursache f\u00fcr den Schmerz zu finden! Denke daran, dass dein K\u00f6rper eine funktionelle Einheit ist. Er ist mehr als die Summe seiner Teile. Nichts geschieht in Isolation! <\/p>\n
https:\/\/radroller.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Plantar-by-Kevin.png<\/p>\n
Indem du die Brustrotation erh\u00f6hst, kannst du einer Plantarfasziitis vorbeugen.<\/p>\n
Wenn du mehr wissen willst, empfehlen wir dir, dich f\u00fcr einen RAD Mobility-Kurs anzumelden!<\/p>\n
https:\/\/radroller.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/KevinHendry.jpg<\/p>\n
\u00dcber den Autor:<\/span><\/em><\/p>\nKevin Hendry (Vancouver, Kanada) ist Ausbildungsleiter bei Rad Roller, Autor, Ausbilder, Kinesiologe, Krafttrainer und praktizierender Osteopath. Er hat \u00fcber 10 Jahre Erfahrung als Trainer von NCAA-Elitesportlern, Profifu\u00dfballern in der Canadian Football League, Mitgliedern der kanadischen Leichtathletik-Nationalmannschaft und einigen Spielern in der Canadian Hockey League. <\/span><\/em><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Der Ort des Schmerzes ist – vielleicht etwas \u00fcberraschend – oft der letzte Ort, den wir massieren oder entspannen wollen. Meinst du nicht auch?! Hier ist ein Beispiel … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":233583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[283],"tags":[],"class_list":["post-247239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel-aus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247239\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/233583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radroller.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}